不过朱坚强也没有多问，他知道从这一刻起，就成了萧阳的徒弟。
朱坚强脸上露出炽热的神采，心中期待着萧阳能把真功夫马上传授给他。
朱坚强身高差不多一米八，身体偏瘦弱的类型，一看就知道以前没有做过高强度的训练。
力量不够，反应速度也不够，格斗招式更是两眼一抹黑。
萧阳打算从基础教起，把基础打牢，日后才会有成长空间。
“先推60KG，一组十个，先推五组吧。”萧阳指了指一旁的杠铃说道。
接下来，又是往返跑，仰卧起坐，整个过程，萧阳眼睛里没有揉一点沙子。
都是在不破坏朱坚强身体机能的前提下，让他承受的极限强度。
小朱同志以前可从来没有进行过这么大强度的训练，整个人都快虚脱了，满头大汗，身上的衣服几乎都能拧出水来。
但是他还是咬牙坚持着，这份毅力，就值得称赞。
一小时后。
朱坚强还要继续训练，萧阳摆摆手说道：“今天先进行到这里吧，第一次训练不能太过火。”
说实话，萧阳对于小朱同志的表现还是比较满意的。
一听到这话，朱坚强噗通一下，软到在了地上，全身酸软无力，恨不得躺在地上再也不起来了。
但是他刚要闭上眼睛，萧阳一脚就踹了过来，一句话马上把他的美梦打碎了。
“谁让你躺下的，滚到
镜子钱给我蹲马步，作为放松训练。”
“二十分钟，要是敢动一下，十个俯卧撑。”
朱坚强欲哭无泪，差点就给萧阳跪了。
他现在才知道，什么叫做魔鬼式训练。
不过师命不敢违啊，他只能乖乖的走到镜子跟前，扎起了马步。
萧阳悠悠一乐，满意的点点头，然后来到了沙袋跟前，活动活动筋骨。
嘭！嘭！嘭！